HEART
Harmonisation et Libération Emotionnelle
HEART, c’est quoi ?
C’est une technique d’Harmonisation et de Libération Emotionnelle qui allie de la sophrologie dynamique/statique, de l’EFT (Emotional Freedom Technic*), et la philosophie hawaïenne Ho’Oponopono (Désolé, Pardon, Merci, Je t’aime), créée par Alain Cavasino.
*L’EFT est une technique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilise les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise. Les points stimulés par des tapotements permettront de libérer des émotions négatives et de renforcer des capacités/qualités positives.
L’intention que vous allez mettre durant ces exercices sera très importante. Au plus vous allez vous plongez dans ce que vous ressentez, dans cette volonté de vous libérer, au plus cela vous portera bénéfice.
Ici vous avez le droit de ressentir des choses dont vous avez honte, qui vous font peur…, vous avez le droit.
Comment se déroule une séance ?
En fonction de vos besoins, je vous propose un exercice spécifique dans l’objectif de vous faire évoluer/avancer en tenant compte de votre avancement.
Les séances seront basées sur des visualisations passées et/ou futures. Le but étant de ressentir les émotions dans votre corps comme si vous y étiez.
Ensuite, nous ferons des boucles de stimulations de points en utilisant l’EFT.
Le nombre de ronde sera aléatoire en fonction de vos ressentis/vos besoins.
Puis nous terminerons par le Ho’Oponopono .
La séance sera toujours clôturée avec une relaxation ou une session de Yoga Nidra.
Ce que vous ressentez lors des séances est, et sera toujours juste et vrai. Mais vous êtes la seule personne à pouvoir changer les choses.
Comment se passe le suivi ?
Le suivi se passe en deux parties.
Dans un premier temps, l’objectif sera de renforcer toutes vos capacités, toutes vos qualités que vous avez déjà en vous pour vous (re)donner confiance, volonté et sécurité/ harmonie en vous même.
Dans un second temps, nous reviendrons vers des moments douloureux vécus ou des projets futurs inconfortables pour vous.
A travers les exercices proposés, l’intensité de ces émotions négatives redescendront, voir disparaîtront, de façon à ce que vous soyez plus apaisé, plus en paix et en confiance avec elles, qu’elles ne vous impactent plus, vous permettant d’apprivoiser l’avenir avec sérénité, vivre le moment présent en laissant le passé au passé.
C’est une thérapie brève.
Vous pourrez utiliser cette méthode de façon autonome chez vous quand vous en aurez le besoin.
Entre les séances, il est important de pratiquer chez soi et régulièrement afin de vous apprivoiser la pratique mais surtout de pouvoir avancer dès que nous nous voyons.
Si entre les séances vous ressentez des difficultés, je reste à votre disposition par téléphone ou SMS.