Hatha Yoga
Se connecter à soi et à son corps en toute bienveillance.
"Yogashchittavrittinirodhah"
Le Yoga est l'arrêt automatique du mental.
Yoga Sutra 1.2 Patanjali
Le Hatha Yoga c’est quoi ?
Le Hatha Yoga est une combinaison de postures douces, exécutées en conscience du corps de façon lente pour venir faire circuler l’énergie dans le corps.
Cette pratique permet de rendre l’esprit stable par les mouvements du corps .
Une fois que le corps est stable, calme, le mental suit.
Elle permet de se reconnecter à son corps dans la bienveillance et de lui offrir du mouvement avec beaucoup de confort et sans douleur.
Comme cela est aussi une pratique par le mouvement, elle permet de venir faire circuler l’eau et le “Prana” naturellement présents. Si cette eau et ce Prana stagnent, les déchets s’accumulent et les déséquilibres apparaissent.
Et le but du yoga alors ?
Dire que l’on fait du yoga car on enchaîne des postures 1 , 2, 3 fois … par semaine, ce n’est pas du yoga.
Beaucoup de personnes pratiques les asanas (postures), c’est vrai, mais peu font réellement du yoga.
Combien d’entre elles cherchent à faire postures les plus compliquées ? A se dépasser ? A faire des postures pour avoir une jolie photo à poster sur les réseaux sociaux? Et bien cela n’est pas du yoga …
Le yoga est bien plus grand que cela.
Le dernier état est le Samadhi que l’on peut assimiler à l’auto-réalisation de soi. Par auto-réalisation, j’entends suppression des souffrances, tristesses… et éveil ou libération de soi avec son entière potentialité.
C’est un chemin qui nous apprend à nous tourner vers nous, à nous connaître et être dans l’authenticité.
Le Yoga est constitué de 8 branches dont les 2 premières sont bien plus que fondamentales et n’ont rien à voir avec des postures, respirations mais sont plutôt des principes/valeurs à expérimenter dans son quotidien, et j’ai à coeur de vous les initier à travers chacun de mes cours.
Le yoga est une invitation pour se (re)connecter à soi.
Comment se passent les cours avec moi ?
Bienveillance, écoute de soi ,et respect de ses limites sur l’instant présent sont essentiels.
Je vous guide dans des postures qui vous procurerons un bien-être à travers ce moment que vous vous offrez.
Les cours durent 1h et seront composés en majorité avec les asanas mais j’ai à coeur de vous faire découvrir aussi les autres branches du yoga à travers des initiations de : mantras, méditations, pranayamas, yoga nidra, Yamas et Niyamas … Le seul but étant de vous faire découvrir l’immensité de ce qu’est le yoga et les bienfaits des différentes pratiques.
Il est toujours plus facile de faire l’expérience sur un moment précis pour pouvoir l’intégrer à son quotidien plutôt que de faire l’inverse.
Dans mes cours, je vous invite à pratiquer la bienveillance envers vous même, le non-attachement au résultat, être sincère avec vous. C’est à dire que les postures que vous ferez seront toujours parfaites si vous les pratiquez avec respect pour vous, en acceptant vos limites, en étant authentique envers vous.
Si vous êtes vrai avec vous même et que vous voyez que vous êtes allé trop loin, prendre l’opportunité de sortir de la posture ou de revenir à un pallier plus confortable vous apportera plus de bénéfices plutôt que de subir ce moment.
3 fondements seront essentiels dans mes cours: Bienveillance envers soi et les autres, Respect et Ecoute de ses limites, Vérité avec soi.
Dans la bienveillance, sans s'attacher au résultat , c'est le yoga que je veux vous partager.
Cours à l'unité
20€
- Valable pour les cours en présentiel, à domicile ou en visio
- Utilisable pour les cours particuliers ou collectifs
- Valable 1 an à compter de la date d’achat
Carte 10 cours
150€
- Valable pour les cours en présentiel, à domicile ou en visio
- Utilisable pour les cours particuliers et collectifs
- Valable 1 an à compter de la date d’achat